预防眼睛近视吃什么维生素

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Q预防眼睛近视吃什么维生素 2020-11-09

描述：

预防眼睛近视吃什么维生素

: 顾正宇眼科去问诊

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副主任医师 安徽医科大学第一附属医院三级甲等

医生回答：

预防眼睛近视，首先在饮食上可以多吃富含维生素a的食物，具有较好的保护视力的作用。比如粗粮、猪血、猪肝、瘦肉等。也可以多吃蓝莓、胡萝卜等水果蔬菜。其次可以多吃富含B族维生素的食物，比如花生、大豆、芝麻等。另外要多吃富含维生素C的食物，比如葡萄、橙子等水果，对于眼疲劳具有很好的缓解作用。平时也要注意采用正确的坐姿。合理用眼，避免眼疲劳。