各种维生素对眼睛都有好处，比如维生素A、维生素B或维生素C，叶黄素对眼睛也有好处。
其中，维生素A可以避免发生夜盲症，而且可以预防角膜出现软化现象；维生素B主要是营养神经的作用，对眼底网膜和视神经的发育起到了非常重要的作用；维生素C主要是抗氧化，可以预防黄斑变性等网膜病变。
这些维生素都是可以通过饮食方面来获得，因此一定要避免出现偏食现象，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，必要的时候可以通过口服维生素来帮助吸收。