补肾的食谱有哪些

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Q补肾的食谱有哪些 男 2019-04-11

描述：

总感觉没劲，不想动，而且睡眠也不好，多梦还容易醒，去医院医生说是肾虚，想知道补肾的食谱有哪些？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

多吃黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。在日常生活中，茶作为一种饮料不仅可以预防和改善肾虚的治疗，还可以调节人体机制的平衡，增强人体抵抗力，大大减少肾虚引起的一系列并发症。这种中草药茶主要有冬虫夏草、枸杞、杜仲等。枸杞粥，枸杞10克，猪肾1（至内膜，切碎），粳米100克，洋葱和姜盐少许，伴煮粥。有助于肾阴、补肾阳、壮腰。适用于肾虚劳损、阴阳两虚腰痛、腰膝无力、腿脚无力、头晕耳鸣等。