Q老年人身体虚弱吃什么补身体 2022-07-28
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老年人身体虚弱吃什么补身体

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张子义 中医内科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

老年人身体虚弱,可以多吃些优质蛋白食物以及富含维生素的水果和蔬菜补身体。
1.优质蛋白的食物:瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等,以上食物当中含有大量的蛋白质,吃了以后能够补充身体当中所需要的营养,从而增加肌肉力量改善以上现象。
2.富含维生素的水果和蔬菜:猕猴桃、西红柿、菠菜、橙子、葡萄等,以上食物当中的维生素含量较高,吃了以后能够补充身体当中所需要的微量元素,促进大脑细胞的新陈代谢,改善身体虚弱的情况。

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