产后产妇如何补钙？

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Q产后产妇如何补钙？ 女 2019-05-03

描述：

朋友的老婆最近刚生完孩子，听说产后需要补钙，不知道怎么补，想问一下产后产妇如何补钙？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

产妇可以口服钙剂，产后补钙一般主要是通过食疗搭配药补进行补钙，日常生活中多喝高钙牛奶，补钙的同时要适当晒太阳，才能促进钙质的更好吸收，在饮食方面，要吃一些富含钙这丰富的食物，像大骨汤、猪蹄汤、鱼汤、鸡汤、排骨汤等等，以及豆浆、豆制品、瘦肉、鱼、虾、虾皮、乳制品等，这些食物里面含有丰富的钙质，有利于补充充足的钙，促进宝宝的健康成长，产妇在这期间要注意不要受凉，以免引起身体的不适。平时还要吃一些五谷杂粮，蔬菜水果搭配均衡，这样补钙的效果相对更好一点。