穿羽绒服跑步减肥效果好吗

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Q穿羽绒服跑步减肥效果好吗 2020-05-14

描述：

穿羽绒服跑步减肥效果好吗

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

穿羽绒服跑步减肥效果不是太好，虽然穿羽绒服的时候运动体内的热量消耗比较快，但是身体内的水也会大量流失，这样很容易造成脱水。在平时跑步的时候衣服不要穿得过厚，要适当减少，还应该穿棉质的运动服装，有利于吸收汗液。减肥的人在平时不要单纯依靠运动，饮食上也要适当控制，少吃含热量高的食物，每顿饭吃七八分饱即可。