Q什么动作可以提高性功能
2022-08-15
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什么动作可以提高性功能
A
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张国喜 泌尿外科
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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
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医生回答：
提高性功能的动作有提肛动作、仰卧起坐、游泳。
1.提肛动作：反复收缩肛门和会阴部位的肌肉，可以达到增强尾骨肌的作用，可以改善男性对射精控制。
2.仰卧起坐：强腹肌和腰肌，可以帮助性生活过程中体位的运动与支撑。
3.游泳：属于有氧运动，可以锻炼全身各个部位的肌肉，有效提高性功能。
需要长时间坚持运动，每天运动的时间保持在半个小时左右。
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