睡眠障碍该怎么治疗

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Q睡眠障碍该怎么治疗 女 2019-04-26

描述：

这段时间连续几天晚上都没有睡好觉，朋友说我这是睡眠障碍，请问睡眠障碍该怎么治疗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。睡眠障碍不仅会导致免疫力下降，还可影响皮肤健康，造成衰老。可以采取心理治疗与药物治疗相配合的方法。平时多用清水或生理盐水清洗鼻腔，如果症状比较严重可以到耳鼻喉专科就诊。避免长期的思想矛盾或精神负担过重；避免过度脑力劳动；养成恰当的劳逸结合习惯。多参加有益于精神放松的运动，尤其是户外的有氧运动，减少兴奋性食物摄入，如咖啡、浓茶等，对治疗睡眠障碍有一定的帮助。