治疗睡眠障碍的方式如下：
首先，青少年出现睡眠障碍，多是由于学习、工作或者生活当中的心理压力过大所引起的，这时应注意调节自己的日常生活，建议患者早睡早起。当出现心理压力的时候，可以找下自己的朋友进行适当的宣泄，每天做一些有氧的运动有助于改善睡眠。
其次，如果老年患者出现睡眠障碍，绝大部分是由于脑功能障碍所引起的，例如既往有脑血管病的病史等，这时患者在睡前喝一杯热牛奶、用热水泡泡脚等方式可以促进睡眠。如果睡眠障碍较严重的应服用一些改善睡眠的药物。