五谷粉最好什么时间喝

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Q五谷粉最好什么时间喝 女 2019-04-07

描述：

最近在调理自己的身体，也在努力的减肥中，就买了一些五谷粉，想问这种东西一般都是什么时间喝比较好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

五谷粉是用五谷杂粮研磨而成的一种粉，营养价值很丰富。五谷杂粮中膳食纤维比较丰富，虽可促进肠胃蠕动，但是也不宜消化，如果单独食用五谷杂粮最佳食用时间是中午，因为下午1到三点是小肠经起作用的时间，胃消化好，肠胃吸收比较快。当然也可以在每一天的早晨来一杯，像一袋35克的五谷粉，吃一顿早餐什么的很合适。粉质比较粗，应该都是些粗粮，对肠道有帮助多喝水，不过需要注意的是，在吃过五谷杂粮之后，需要大量的水进行分解，一般多吃1倍纤维素就要多喝1倍水，才能保证肠道的正常工作。所以喝完这个记得多给身体补充水分。