嵇云霞 主治医师 江西省中医药大学附属医院
三级甲等 内科
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蛋白粉什么时间喝最好
发布时间: 2019-08-27 音频时长: 01分12秒
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蛋白粉什么时间喝最好
蛋白粉最好不要空腹服用,最好先吃一些食物,然后再服用蛋白粉。为了让蛋白粉起到更好的作用,早餐是服用蛋白粉的最好时机,因为人体一天中早上这个时候是最容易吸收蛋白质的,早晨摄取的蛋白质量占全天的一半以上,所以千万不要错过早餐这个最佳机会服用蛋白粉。
过高的水温会破坏蛋白粉的营养,所以冲蛋白粉的水最好不要超过四十度,可加少许糖搅拌同时服用,口感会更佳,蛋白粉搭配维生素b族一起服用,可以提高蛋白质的吸收率,更有利于补充蛋白质。

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