想减肥要怎么才能控制自己呢

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Q想减肥要怎么才能控制自己呢 2020-05-19

描述：

想减肥要怎么才能控制自己呢

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要减肥就必须要控制好自己。首先必须要迈开腿管住嘴，具体怎么才能控制好自己，必须有一个坚强的意志力，只有意志力坚强才能够达到减肥的效果。减肥最主要的就是体育锻炼，这样才能够更好地燃烧体内的脂肪，但是一定要长期坚持，最好是外出做一些有氧的运动，效果会更好一些。在运动的同时也必须要控制好自己的饮食，不要吃一些高热量、高脂肪的食物。