Q怎么才能控制饮食减肥啊 2020-05-17
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怎么才能控制饮食减肥啊

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

控制饮食减肥首先就要管住自己的嘴,平时不要吃零食,晚上也不要吃夜宵,而且要选择清淡易消化的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,不要吃太多脂肪过高的食物,还要禁止吃甜食。每顿饭最好控制在七八分饱左右,晚上5点以后不要再进食任何食物。想减肥单纯的依靠控制饮食还是不够的,还需要多做有氧运动,并且需要长期的坚持,才会有减肥效果。

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