很想减肥又控制不住自己吃怎么办

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Q很想减肥又控制不住自己吃怎么办 2020-05-15

描述：

很想减肥又控制不住自己吃怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

患者如果想减肥但又控制不住自己想吃东西的话，建议可以吃一些低热量的食物，或者是吃一些糖分比较低的水果和蔬菜。例如可以吃柚子、白梨、黄瓜、西红柿、生菜等，这些食物的糖分含量和热量都比较低，所以适量的吃一些应该不会让体重增加的。减肥期间患者还需要多做一些身体锻炼，例如要做户外有氧活动，可以跑步、骑单车等，考虑都会有辅助的减肥功效。