老年人吃什么比较好？

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Q老年人吃什么比较好？ 男 2019-03-06

描述：

爷爷前一段时间眼睛开始有点不舒服，视力也越来越不好了，现在个爷爷吃些什么比较好呢？

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

饮食方面一定要节制。1。吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。老年人活动量减少，消化功能差，胃肠道肌肉张力降低，胃液分泌减少。2.吃饭是要细嚼慢咽，以利消化吸收。吃饭时把食物细细嚼碎，有利于食物的消化。3、饮食不能偏嗜。一部分老年人只喜欢吃某几样菜，这种不合理，必须合理搭配，鸡鸭肉肉，五谷杂粮还有蔬菜水果等都不能忽视，这样有利于老年人全面营养均衡。4.饭后走动，精神放松，有利于消化。饭后稍事活动，精神放松，让胃有足够的血液去消化食物，对身体是有益的。