老年人吃什么钙片好？

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Q 老年人吃什么钙片好？ 女 2019-02-13

描述：

母亲最近腰腿很疼，医生说这是缺钙的症状。我想给母亲买一些钙片补补，请问老年人吃什么钙片好？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

对于老年人吃什么钙片好一定要重视，像葡萄糖酸钙、乳酸钙、糖钙片等，含钙量都不太多，吸收也不太好，而经过特殊加工的活性钙制剂，如活性钙冲剂、钙天力、珍珠钙等，比较容易吸收，防止缺钙的效果较好。老年人缺钙会导致骨质疏松症，所以要及时补充钙。补充钙的最好方法是通过饮食，建议多吃海带、虾皮、乳制品和其他富含钙的产品。同时也要适度增强锻炼，最好在阳光下锻炼，多接触接触阳光，因为紫外线可以增加人体自身维生素D的合成，并促进肠道对钙的吸收。