Q瘦10斤减肥食谱是什么？
女 2020-05-28
描述：
最近体重增加得有点快。我打算开始减肥。我想在短时间内减掉大约10公斤。减十公斤的饮食是什么？
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥期间的饮食主要是轻、低脂肪和低热量的食物。在均衡营养的基础上，尽量选择一些低热量食品，减少高热量食品的摄入量。减肥过程中经常吃的食物有黄瓜、西红柿、鳄梨、鸡胸、海鱼、生菜等，同时也要积极锻炼，多做健身运动。
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