南瓜减肥食谱一周瘦10斤是不是真的

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Q南瓜减肥食谱一周瘦10斤是不是真的 女 2019-05-02

描述：

昨天我在网上看到别人说吃南瓜可以减肥，并且说南瓜减肥食谱可以一周瘦10斤，我想问问这是不是真的？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

南瓜减肥食谱是一个快速，美味，无副作用的减肥好方法，由于南瓜当中的碳水化合物含量比较高，因而它也可以替代一部分主食，同时南瓜还和蔬菜一样，含有比较丰富的维生素，矿物质和膳食纤维。据你的描述，其实我认为南瓜减肥食谱一周瘦10斤是一种夸张的说法，但是减肥是在于坚持，瘦下来是迟早的事情。但单是吃南瓜是不利于健康的，我建议你在南瓜减肥食谱中适量添加肉类，鱼类，蔬菜等食物。除了饮食方面，你也要运动起来，但不可太过剧烈。