从小自己就属于比较肉肉的那种,小的时候别人会觉得可爱,长大后就特别影响美观,去看中医,医生说我是新陈代谢比较差,想问下提高新陈代谢的食物有哪些?
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人体的新陈代谢率会随着年龄的增长而变慢,这是属于正常的现象。新陈代谢率会变慢,身体消耗的热量自然减少,因此多余的热量转化成为脂肪,从而导致减肥瘦身变得越来越艰难。提高新陈代谢的食物包含生姜、西柚、绿茶、椰子油、柠檬等等,平时可以多吃一些。还有蜂蜜也是一种良好的膳食营养补充剂,能够促进人体新陈代谢,增加免疫力,平时要坚持锻炼身体,每天至少保证一个小时左右的运动量。饮食上面注意多吃清淡的食物,忌辛辣。
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