怎样提高新陈代谢

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Q怎样提高新陈代谢 2022-06-30

描述：

怎样提高新陈代谢

: 龚新宇普通内科去问诊

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副主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

如果想要提高新陈代谢，可以通过多喝水、多运动的方式进行改善。
如果自身的精神代谢能力相对比较的缓慢，可能与不良的生活习惯有关，比如长时间熬夜、不怎么喝水等。建议调整好不良的喝水习惯，每天要控制在2000毫升左右，这样能够有效的促进机体有毒物质排出。也需要适当的进行体育锻炼，比如慢跑，可以加快体内代谢。但是每次锻炼的时间不宜过长，以免影响到肌肉软组织。
在日常生活中建议保持良好的生活习惯，避免经常熬夜，以免导致自身代谢受到影响。