Q早上空腹锻炼好吗 2021-06-05
描述:

我父亲每天早上都要早起去锻炼,饭也不吃,我担心他的身体会出现问题,所以请问一下早上空腹锻炼好吗?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

早上空腹锻炼不好。
锻炼是需要有能量来源的,而能量来源的主要途径就是糖,早上空腹没有糖分的供应,就无法为锻炼提供能量,所以可能会出现低血糖的现象,除此之外早上空腹锻炼也会对心脏造成压力,早上空腹的时候,血液中的游离脂肪酸明显增高,如果游离脂肪酸过高会导致心律失常,甚至猝死。
所以在早上锻炼时可以喝一些糖水,为锻炼补充糖分和水分。

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