早上空腹锻炼好吗

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Q早上空腹锻炼好吗 男 2021-06-05

描述：

我父亲每天早上都要早起去锻炼，饭也不吃，我担心他的身体会出现问题，所以请问一下早上空腹锻炼好吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

早上空腹锻炼不好。
锻炼是需要有能量来源的，而能量来源的主要途径就是糖，早上空腹没有糖分的供应，就无法为锻炼提供能量，所以可能会出现低血糖的现象，除此之外早上空腹锻炼也会对心脏造成压力，早上空腹的时候，血液中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过高会导致心律失常，甚至猝死。
所以在早上锻炼时可以喝一些糖水，为锻炼补充糖分和水分。