如何短期内减肥

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Q如何短期内减肥 2020-05-22

描述：

如何短期内减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要短期内迅速的减肥瘦身，一定要严格控制饮食，还要多运动。减肥效果想要快就要少吃多运动，尤其是主食的量一定要控制，米饭、馒头、面条一定少吃，如果平时比较喜欢吃主食，也要减半，可以多吃蔬菜，这样就可以减少摄入体内过多的糖分。每顿饭最多吃个五分饱就可以了，如果中间出现饥饿的情况，可以吃一个小苹果，不能吃零食和糕点之类的。晚上的时候可以不吃主食，只吃少量的蔬菜，然后多运动。这样做，可以在短期内达到减肥的目的。