肥胖患者是尽量不要辟谷减肥的,辟谷是几天不吃饭、不喝水,这样的减肥方式是不长久的,即使短期内看到了减肥的疗效,未来也是很容易反弹的,盲目节食,并不能有效的控制肥胖症。
肥胖的减肥之路是需要持续性的,要控制饮食的总热量,即使控制热量,也是需要营养均衡摄入的,碳水化合物、蛋白质、脂肪都是需要按比例摄入,并不能盲目节食。
另外除了节食之外,还要进行有效的运动,这样就能保证摄入的热量要低于消耗的热量,长期坚持就能达到减肥的目的。
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