上半身肥胖对人体的健康危害是比较大,如果没有进行及时有效的控制,很容易出现高胆固醇、糖尿病等疾病。
上半身肥胖患者在平时生活中,应该做一些针对上半身的运动训练,促进上半身脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。在进行运动减肥的同时,还应该适当的控制一下饮食,避免吃一些糖分过高、脂肪过高的食物,从而达到科学减肥的效果。
减肥患者在平时生活中要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,注意劳逸结合。在饮食方面,应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多吃一些粗粮类食物,一日三餐要规律,尽量不要吃宵夜和零食,晚餐要吃得少、吃的早。
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