腿粗与长跑和短跑有关吗？

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Q腿粗与长跑和短跑有关吗？ 2020-05-13

描述：

短跑腿粗还是长跑腿粗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

并不能单纯的认为短跑腿粗还是长跑腿粗，主要还是取决于患者的具体运动量。相对而言短跑一般腿部肌肉都很发达，主要是由于短跑过程中运动过快，运动量过大，容易滋生肌肉，而长跑相对来说是比较匀速。如果有减肥的需求，打算跑步的时候，最好先询问专业的人士，跑步前后还需要做热身和拉伸运动，防止出现小腿粗壮的情况，跑步的时候最好穿软底的鞋子，有助于减轻对脚踝和膝盖部位的损伤。