夜里睡不着怎么办？

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Q夜里睡不着怎么办？ 女 2020-03-24

描述：

每天23点以后，我精力越来越充沛，睡不着觉。想咨询下夜里睡不着怎么办？

医生回答：

夜里睡不着又叫做入睡困难，是睡眠障碍的一种类型，如果只是偶尔短暂的出现睡不着的情况，去除病因即可无需治疗，如果长时间出现睡不着的情况，就需要进行干预。建议晚上躺在床上，听一些舒缓的音乐，放松心情，这样可以促进睡眠。若长期出现上述临床症状，建议晚上睡前饮安神汤，也可口服酸枣仁颗粒。