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半夜醒来睡不着，可以通过以下方法缓解： 1.要做好心理疏导，尽量把白天的事情放下。 2.在睡前，尽量不要玩游戏、看手机，不要做这些特别刺激，让神经兴奋的事情。 3.不要喝咖啡、浓茶或酒等刺激性饮品，这样会导致半夜醒来睡不着。 4.要保证良好作息规律。按时睡、按时起，中间才不容易醒。 5.若是年龄较大的人出现这种情况，要考虑动脉硬化、脑供血不足、脑内血供减少、梗塞等情况，要到医院进行详细检查。
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