越睡越困是怎么回事
发布时间: 2021-07-06
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视频文字
越睡越困可能是睡眠环境不佳，比如噪音或光线不够暗，或睡眠的姿势不好等造成。如果睡的时间太长，大脑长期处于抑制状态，也容易导致越睡越困。
正常人一般睡眠时间是6~8小时，有的人生物钟被打破，睡眠规律没有调整好，也可能出现越睡越困的情况。
要保证规律作息，按时睡、按时起，入睡前要避免打游戏或激烈争吵。在睡前尽量不要吃过多高热量食物，胃肠道负担加重，也会造成越睡越困。
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