早上不能空腹喝水吗

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Q早上不能空腹喝水吗 男 2020-05-15

描述：

早上不能空腹喝水吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上空腹喝水对身体是有好处的，能够促进肠蠕动，排宿便，防止便秘；能够补水利尿，降低血粘度，促进血液循环；能够促进新陈代谢，提高免疫力等。但是，需要注意以下几点：要在刷牙后早饭前喝水，不刷牙喝水，会把口腔细菌喝入体内，饭后喝水不能清洁肠道；要喝温水，水温在25度左右最适宜，水温太低不利于人体阳气升发，水温太热，会损伤口腔；不能喝太多，150～200ml最好，喝太多会增加肾脏负担；要小口喝，不要喝的太快，喝太快可能会造成血压下降，甚至出现头痛、恶心的症状。