早上空腹喝水有利于排便。经过长时间的休息之后早上人体肠道还没有开始蠕动，在空腹状态下喝一杯水能够将肠道唤醒，恢复正常地蠕动，使宿便能够更快地排出。
另外，经过一晚的代谢之后，早上身体处于缺水状态。喝水能够补充人体所需的能量，起到润肠、通便效果，对排便也很有帮助。
但建议最好喝温开水或者是蜂蜜水，这样才能够起到更好的效果，能够将体内堆积的宿便及时排出。而冰水却会对肠道形成刺激，诱发腹痛、腹泻等问题。