每天晚上不吃晚饭能减肥吗

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Q每天晚上不吃晚饭能减肥吗 女 2020-12-16

描述：

我女朋友最近正在减肥，每天晚上都不吃东西，我有些担心她，晚上不吃饭可以达到减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上不吃饭一般可以达到减肥。
晚上不吃饭虽然可以减肥，但是容易刺激到肠胃，肠胃引起腹痛的症状，甚至还会患上胃部疾病，有些人可能会导致重要的营养缺乏，引起免疫力低下，因此尽量不要通过过度节食的方法减肥。
想要减肥可以通过适量节食，一日三餐定时定量，保持在七八分饱为好，但是还要多做些运动锻炼，有助于消耗身体的热量和脂肪，起到减肥的作用。