维生素e维生素c可以一起吃吗？

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Q维生素e维生素c可以一起吃吗？ 女 2019-07-15

描述：

宝宝最近刷牙时常有牙龈出血的情况，体检发现缺乏维生素e和维生素c，请问这两种维生素可以一起吃吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素c的主要作用是防止牙龈出血，防止关节痛，促进骨胶原的生物合成。维生素E的主要作用是抗氧化，并且有脂溶性的特点。维生素e和维生素c可以一起吃，这两种维生素搭配在一起，可以起到美白祛斑，帮助身体抗氧化，调解血压，保护心脑血管的作用。孩子的年龄较小，建议从饮食方面入手，来缓解缺乏维生素的症状。猕猴桃，坚果、菠菜中维生素e的含量比较高；而一些水果和蔬菜中，比如西红柿、南瓜、苹果等富含充足的维生素c，建议可以给宝宝多吃。