维生素d和维生素c可以一起吃吗？

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Q维生素d和维生素c可以一起吃吗？ 男 2019-06-11

描述：

宝宝已经三岁了，但是和同龄的比起来还是一个小个子，就去咨询医生，医生建议多吃维生素d和维生素c，说是可以促进骨骼发育，请问维生素d和维生素c可以一起吃吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C和维生素D都是维生素，一个是水溶性一个是脂溶性的，他们之间可以一起服用，还可以多给孩子补补钙或锌，因为这两个元素是让孩子骨骼发育的主要元素。且维生素D和钙一起服用可以增加钙的吸收，而且身体内维生素C太少的话还会造成坏血病。维生素C和钙没有什么禁忌，也可以一起喝。平常给宝宝的食物中也可以多一些富含维生素c或含有维生素d的食物，促进骨骼的生长和发育，多带孩子晒太阳，因为在阳光充足的情况下，人体自身可以合成维生素D。