Q练瑜伽要出汗才有效果吗 2020-05-15
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练瑜伽要出汗才有效果吗

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张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

练瑜伽不一定要出汗才有效果,瑜伽属于比较缓慢柔和的动作,能够起到舒展身心以及放松心情的作用,一般不会出现大量的出汗,练瑜伽能够提高身体的柔韧性以及协调性,比较适合女性。而且练瑜伽也具有一定的减肥作用,如果平时压力比较大,或者是精神过度紧张,可以通过练瑜伽等方法来进行调整,在练瑜伽的时候,要请专业的技师进行指导。

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