自从生完孩子以后,我的体重一直没有下降,朋友建议我去练瑜伽,请问练瑜伽能减肥吗?
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练瑜伽可以减肥。
练瑜伽是一种有氧的运动,练瑜伽能够有效地调节人体代谢功能,能够增加消化系统的蠕动,可以促进体内油脂的排泄。而且在锻炼的过程中,一些脂肪还可能会转化为肌肉,让身体得到很好的塑造。
瑜伽需要长时间的坚持才会有一定的效果,如果坚持比较短的情况下,效果不是特别的明显。而且在练瑜伽的时候,也要找专业的瑜伽师进行指导。
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