深蹲可不可以改善腰痛

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Q深蹲可不可以改善腰痛 男 2019-07-11

描述：

平时自己坐着的时间都很长，也很少出去运动，导致现在自己的腰椎都不好。我想问下深蹲可不可以改善腰痛？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

腰痛可能是腰椎突出或者过度劳损所致的。背部疼痛用深蹲方法并不能起到改善的作用，长期深蹲甚至会加深疼痛感因为蹲下时下背部会用力。如果你想改善腰痛，你可以做一些无线电体操来锻炼腰部肌肉。也可以通过按摩，理疗，针灸来缓解缓解症状。建议先到医院拍片检查一下，不要盲目的治疗，平时在生活中要注意劳逸结合，避免长期的久坐、适当的锻炼身体，适当的给局部按摩，不要过度的劳累，多活动筋骨。如果你想深蹲，你必须要注意正确的姿势。