膝关节滑膜炎不可以深蹲，因为在深蹲时会导致膝关节过度屈曲，不仅会引起剧烈的疼痛，还会对滑膜造成严重的刺激，导致炎性反应加重，因此膝关节滑膜炎患者不可以进行深蹲。
也不要进行其他一些剧烈的运动，比如踢足球、打篮球、打羽毛球等，也不要负重行走，以减轻膝关节的负担。
如果膝关节滑膜炎处于急性期，应立刻停止相关的活动，可使用弹性绷带进行加压包扎，避免肿胀的加重。也可配合口服非甾体类消炎镇痛药予以缓解，比如塞来昔布、美洛昔康等，在必要时还应进行封闭治疗。