Q高血压患者适合的运动方式是什么?

2019-02-05
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老公查出患有高血压,身材属于肥胖型的,想督促他通过运动降压,高血压患者适合的运动方式是什么?

A
徐文晖 心血管内科 去问诊

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副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院 三级甲等
医生回答:

这里比较提倡的就是走路。高血压患者要把握好运动的时机和运动量,保持良好的心理状态,消除紧张和压抑的心理。适当休息,保证睡眠,安排合适的运动,如症状较多或有并发症时应卧床休息。因为每个人高血压病情的程度和身体状况不同,根据自身状态来选择。降压治疗后尽管血压控制在正常范围,血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。 所以高血压患者一天走8000-10000步是比较适宜的,也会有一定的效果。多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等,少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等,忌烟酒。

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