Q多重的人不适合跑步减肥 2020-05-24
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多重的人不适合跑步减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

体重超过160人是不适合跑步减肥的。跑步是一种简单并且有效的减肥方法,但是并不是所有人都适合使用这种方法。如果身体体重超过160斤,这样的人在跑步的过程中,膝关节会因为承受比较多的重量,因此会因为跑步而受到损害。对于体重超过160斤的人来说,可以采用并不特别剧烈的运动进行减肥,比如打羽毛球、游泳、瑜伽等,这样也能够消耗掉身体的脂肪,在体重相应的减轻后,才可以采用跑步减肥的方式。

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