Q很容易紧张怎么办呢? 2019-08-13
描述:

性格内向,不喜欢和别人交流,一说话就紧张,很容易紧张怎么办呢?

A
郑重 精神心理科 去问诊

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主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
医生回答:

紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求。保证充足的睡眠时间,适当安排一些文娱活动。很多内向的孩子,由于心理素质比较差,从小不喜欢和别人交流,都容易养成说话紧张的毛病,一定要积极鼓励自己,张开嘴,迈开腿,大胆的去和别人交朋友,聊天谈心。说敞开心扉和别人交谈几次,就会树立自己的信心,症状就会明显改善。

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