容易紧张焦虑怎么办？

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Q容易紧张焦虑怎么办？ 女 2019-06-12

描述：

我是最近工作的压力比较大，而且自己是不知道该怎么调节了，我现在经常的紧张焦虑，请问容易紧张焦虑怎么办？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

现在很多人因为精神压力过大而紧张焦虑，是一个很常见的现象，焦虑是一种带有过度担心的烦躁情绪，包含着着急，紧张，忧愁，不安等因素，是很多人在面临着工作，生活问题常出现的情绪。平时应该多与人交往，避免长时间独处，必要时可以遵医嘱吃一些安神的药物治疗。你现在的这种情况有可能是平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系，建议你平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。