长期紧张焦虑怎么办
发布时间: 2020-11-10
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长期紧张焦虑有可能是慢性的焦虑，缓解方法一般要根据具体情况而定。
如果由于外部原因导致，例如从事非常紧张的工作，需要不停的保持警觉性。如果得不到休息，可能就会出现焦虑、紧张不安的症状。通常需要去除刺激，适当减轻自己的压力，可以转岗、休息等。
如果是内源性的焦虑，可能需要接受心理治疗，了解内在焦虑的来源。内在焦虑的来源通常是原生家庭给的影响，或者生活经历影响，或者身边的伴侣、家人可能带来的影响，通常需要理解内在焦虑的来源，并得以解决。
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