容易紧张乏力怎样缓解

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Q容易紧张乏力怎样缓解 女 2021-05-19

描述：

最近一段时间我可能是精神压力过大，总是出现紧张以及乏力的症状，容易紧张乏力怎样缓解？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

容易紧张乏力可通过深呼吸以及转移注意力的方式来要缓解。
在面对一个新的工作环境或者是陌生的人面前，如果心理素质较低，很容易会造成紧张的症状，这时候通过深呼吸，可以有助于消除生理上紧张所造成的乏力感。
也可选择用转移注意力的方法，例如放下手边的工作听会儿舒缓的音乐，或者是看看绿色的植物，都有助于缓解紧张造成的乏力感。