Q跑步会提高免疫力吗 2020-05-13
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跑步会提高免疫力吗

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

跑步一般会提高免疫力,跑步通常可以起到增强免疫力以及强身壮体的作用,而且还可以燃烧体内的脂肪,从而能够达到减肥的效果。但是在跑步的时候需要掌握正确的运动方式以及运动时间,以免导致肌肉酸痛以及肌肉痉挛。不仅可以通过跑步锻炼的方法提高免疫力,平时也要在饮食上适当添加有营养的食物,尽量避免偏食或者是挑食,同时也要保持充足的睡眠时间。

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