骨质疏松食疗方法有哪些

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Q骨质疏松食疗方法有哪些 女 2019-04-07

描述：

我奶奶经常说她腿痛，而且伴有腰酸浑身无力的情况。还会出现晚上的时候腿脚抽筋的症状，医生说他得了骨质疏松，骨质疏松有什么好的食疗或者是药物治疗方法吗？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

上了年纪之后由于肝肾不足，会引起骨密度下降，钙质流失严重，造成骨质疏松。骨质疏松是由于骨质的退行性改变引起的，多见于老年人。骨质疏松的病人饮食结构要合理，多吃富含维生素、蛋白质及微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、粗粮、蔬菜水果等，必要时可以适当的补充一些多维元素，有很好的改善骨质疏松的一些效果。建议多晒太阳。平时适当补钙，坚持体育锻炼，养成良好的生活习惯，要低盐高钙饮食，避免烟酒的刺激。平时多散步，打太极拳等。