骨质疏松的锻炼方法有哪些
发布时间: 2021-05-07 音频时长: 01分13秒
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骨质疏松锻炼方法多以轻柔、缓慢、舒缓为主，避免剧烈运动，因为剧烈运动可以导致病理性骨折。其锻炼方法主要有以下几种：
1.对于轻度的骨质疏松，平时可以慢跑、快步走以及游泳等，但需注意避免外伤等。
2.对于重度的骨质疏松，可以适当地打太极拳或者慢走等。
3.骨质疏松的患者可以在仪器保护下，进行四肢肌肉力量锻炼，及肌肉牵张锻炼，以增强四肢的稳定性，从而避免外伤等。
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