孕期吃什么油比较好

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Q孕期吃什么油比较好 女 2019-08-19

描述：

怀孕快三个月了，最近这几天没有什么食欲，没有什么精神，还恶心呕吐，请问孕期吃什么油比较好？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

不同的食用油其富含的营养物质和营养价值以及功效是各不相同的。如大豆油、花生油、玉米油、核桃油，少吃动物油。大豆油富含不饱和脂肪酸、维生素，热性稳定适合煎炸。花生油，香气浓，可醒脾开胃，增进食欲。玉米油富含亚油酸、不饱和脂肪酸、维生素，有利于保护人体心血管，有益于孕妇和胎儿的健康。另外建议孕妇不要吃太油的饭菜，容易滋腻碍胃，多食用新鲜蔬菜和水果。猪油和动物油要少吃，这些油里面有很多动物的脂肪，对胎儿的发育不好。