肩周炎自我治疗方法有哪些

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Q肩周炎自我治疗方法有哪些 女 2019-02-07

描述：

最近，肩膀的周长有点不舒服。我不知道是不是肩周炎。我听朋友说河南现代医学院中医医院骨科(郑州市桐柏南路与红河路的交叉口)不错，我想知道肩周炎的具体特征。咨询肩周炎的自我治疗方法。

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

肩周炎的自我治疗方法包括:1 .体操练习:双手握住体操杆，伸直身体前面的手臂，然后反复用力抬起，尽可能伸到后脑勺；身体之后，用双手握住棍子并举起来。2.手指攀爬练习:站在一边或前面，抬起患侧前臂，将食指和中指贴在墙上，然后沿着墙慢慢爬上墙。3.抬起受影响的手臂，反复触摸后脑勺。将受影响的手放在身体上后，抬起并触摸背部。如果患臂的运动不方便，可以用健康的手来帮助患臂抬起。4.晚上总是穿睡衣睡觉，这样你的肩膀就不会暴露在寒冷中。5.平时多锻炼，这是关键，肩周炎是气血不足造成的。