夏天如何防止中暑

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Q夏天如何防止中暑 女 2019-01-21

描述：

我是一个150多斤的女性胖子，可能是因为我太胖了每当天气变热，我就会中暑。中暑的感觉实在是太不舒服了。所以我想知道夏天如何预防中暑。

: 杜淑华急诊科去问诊

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主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

像你这种情况，预防中暑最重要的是减肥。如果你不能控制自己的体重，就很难有效的预防中暑，此外，还需要减少夏季户外活动的时间，提前准备淡盐水和绿豆汤来缓解夏季的炎热。外出活动时带上太阳伞。预防中暑应从根本上改善劳动和居住条件，隔离热源，降低车间温度，调整作息时间，供给含盐0.3％清凉饮料。中暑如果症状较轻,除了要补充水、盐份,可以采用物理降温,可以使用冰袋、或是将手巾浸湿凉,来擦拭身体,使皮肤血管扩张和加速血液循环,来缓解中暑的症状,如果中暑症状比较重建议及时去医院治疗，以免耽误病情。