在通常情况下，夏天多喝水是有助于防止中暑的。在天气炎热时，通常人体会大量地出汗，出汗量增多有可能会导致中暑的情况发生。所以在夏天适当地多喝水，及时补充水分，不要等着口渴了再进行进水，是有助于防止中暑的。
除此之外，还要远离含糖量较多的饮料和含有酒精的饮料，这些饮品不但不能起到解暑的作用，还有可能让身体丧失更多的离子和体液。
另外，除了多喝水以外，还可以补充盐分和矿物质，例如可以适当地喝一些运动型的饮料。在夏天饮食要清淡，不要吃油腻、生冷、辛辣等食物，可以准备预防中暑的食物，例如可以喝绿豆汤等。